5 простых и эффективных упражнений для мужчин, которые развивают силу удара
К нам в продажу на днях поступил новый инновационный девайс по мониторингу тренировочной активности при работе с боксерскими мешками и грушами. Работает в сочетании с вашим смартфоном или планшетом и выводит на экран результаты тренировок. По заявлению изготовителя Force Tracker является высокотехнологическим устройством, способным фиксировать силу удара, скорость и выносливость спортсмена. Оказывает незаменимое положительное влияние на результаты тренировок.
Бойцам нужно всё время совершенствовать свои навыки, чтобы побеждать на ринге. У опытных спортсменов оттачивание умений происходит на спаррингах, но новичкам до тренировочных боёв может быть ещё далеко. Тогда на помощь приходят одиночные упражнения и базовые тренировки возле груши — с их помощью вы сможете прокачать свою ударную технику, сделать атаку сильнее и точнее. Однако хотим предостеречь: не думайте, что тренировка без соперника или даже без груши будет лёгкой. Я покажу базовые упражнения, которые помогут даже новичку улучшить технику удара, точность попадания и силу.
И начнём мы не с кулаков, как можно было бы ожидать, а со стоп, коленей и бёдер. Иными словами, о положении нижней части туловища во время удара, ведь от него напрямую зависят скорость и сила удара. С правильной стойкой во время удара разобрались, теперь поговорим о верхней части туловища.
